Stressmanagement

„Stress“ ist eine Reaktion des Körpers auf unterschiedliche Belastungsreize. Äußere Stressfaktoren wie Druck am Arbeitsplatz, Konflikte, familiäre Belastungen ... aber auch innere Stressfaktoren wie persönliche Erfahrungen, Leistungsansprüche, negative Bewertung eigener Bewältigungsmöglichkeiten und Emotionen wie Angst oder Wut können Stresszustände auslösen, die sich in Symptomen wie Nervosität, Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen, Muskelverspannungen, Herz-, Kreislaufprobleme Schwächung des Immunsystems, bis hin zu psychischer Überforderung und Entwicklung eines Burnout Syndrom oder einer Depression äußern können.

Therapiebausteine sind das Erkennen / Verändern individueller Stressfaktoren, das Erlernen von Entspannungstechniken und das Erarbeiten von Stressbewältigungsstrategien.